"Před časem jsem objevil příjemnou sportovní aktivitu - veslařský trenažér. Chytlo mě to natolik, že jsem u toho zůstal a minimálně jednou týdně se snažím jít se protáhnout.
Při tomhle cvičení člověk zapojuje skoro všechny svaly v těle a nejsou tam žádné nárazy, je to plynulý pohyb. Něco víc si o tom můžete přečíst tady.
Mě to srovnalo záda (mám sedavé zaměstnání) a postupně ufoukávám pneumatiku..." Honza

Jak taková hodina probíhá?
Tak je to v místnosti, kde je 10 trenažérů pro nás a jeden pro trenéra. Nejdřív se všichni protáhnou. Trenér pak řekne kolik intervalů a jak dlouhých se pojede. Třeba 4 x 8 minut s přestávkami 2 minuty. Pak v jednotlivých intervalech říká, jakou rychlostí jet (kolik přítahů za minutu). Nakonec zase protažení. Samozřejmě, že celou dobu se vám trenér věnuje a upozorňuje vás, jak to dělat správně.

Co s sebou:
sportovní oblečení (zapotíte se), sportovní obuv, ručník, mýdlo
A doporučené: pití, fitness nebo cyklistické rukavice

Kdy, kde:
Každou středu od 18.30 na Flóře, Čáslavská 5, Squash centrum Vinohrady.
Budeme mít uzavřenou skupinu jen pro nás.
Sraz v 18:15 na recepci, zvonek z ulice je úplně dole - SQUASH, pak sejdete do sklepa a tam už vás chodba dovede k recepci.

Kapacita: 10 lidí
Kapacita je malá, buďte prosím kolegiální a pokud jste už přihlášeni a něco vám do toho vlezlo, dejte vědět sem do fóra co nejdříve, ať může přijít někdo jiný.

Organizátor: Martin Kýjonka, 739 611 045

Cena jedné hodiny: 110 Kč

Platební podmínky: pro rezervaci je nutná platba předem do 24.5.2010, tedy 110 Kč na účet číslo 670100-2206480790/6210. Variabilní symbol akce je 2605, do poznámky prosím vepište vaši přezdívku zde na portále. Více info viz. Platby za PaP aktivity (kdo má s převodem potíže, prosím kontaktujte PaPíka (papik@prijdapotkej.cz), něco vymyslíme).

Přehled účastníků a plateb

Po 24.5. již nebude brán zřetel na vyváženost poměru pánů a dam a také po tomto datu pro garanci účasti již nebude rozhodující pořadí přihlášení k účasti, ale datum podání platebního příkazu.